Shockwavetherapie gebruiken bij fasciitis plantaris

Snel antwoord

Om een shockwave-therapiemachine te gebruiken voor fasciitis plantaris, richt u met een radiale applicator op de hiel en de voetboog. Gebruik matige druk en een langzame, vegende beweging gedurende ongeveer 5 minuten per voet, 2-3 keer per week.

Stapsgewijze handleiding voor het gebruik van shockwave bij fasciitis plantaris

1. Bereid het gebied voor: Ga comfortabel zitten en stel uw voet bloot. Maak de huid schoon en breng een kleine hoeveelheid echogel of koppelgel aan op de hiel en voetboog om goed contact te garanderen en wrijving te verminderen. Controleer of de gel gelijkmatig is verdeeld; een droge huid kan ongemak veroorzaken en de golfoverdracht verminderen.
2. Selecteer de juiste tip en intensiteit: Bevestig een grotere tip (bijv. 15mm) en begin op de laagste intensiteitsinstelling. Verhoog geleidelijk het vermogen totdat u een diep, kloppend gevoel voelt, geen scherpe pijn. Als de pijn scherp is, verlaag dan de intensiteit—ongemak moet mild en draaglijk zijn.
3. Behandel de hiel en voetboog: Plaats de applicator op de meest gevoelige plek op uw hiel. Gebruik langzame, cirkelvormige bewegingen of veeg langs de voetboog, besteed ongeveer 1-2 minuten aan de hiel en 2-3 minuten aan de voetboog. Houd de applicator in beweging om blauwe plekken te voorkomen. Houd de applicator niet langer dan een paar seconden stil op één plek; dit kan overmatige druk en weefselschade veroorzaken.
4. Herhaal 2-3 keer per week: Behandel elke voet elke 2-3 dagen voor de beste resultaten. Consistentie is belangrijker dan intensiteit—overdrijven kan het herstel vertragen. Houd uw sessies en pijnniveaus bij in een dagboek om de voortgang te volgen en indien nodig de frequentie aan te passen.
5. Nazorg en stretchen: Rek na de behandeling voorzichtig uw kuit en plantaire fascia. Breng gedurende 5-10 minuten ijs aan als er sprake is van pijnlijkheid. Blijf gehydrateerd en vermijd 24 uur lang intensieve activiteiten. Als u meer dan een dag lang toegenomen pijn of zwelling opmerkt, verlaag dan de frequentie en raadpleeg een zorgverlener.

Aanbevolen product

• Shockwave-therapiemachine met 5 vervangende tips voor thuisgebruik tegen pijn: Deze shockwave-therapiemachine wordt geleverd met 5 vervangende tips, zodat u de beste applicator kunt kiezen voor verschillende lichaamsdelen en pijntypes. Met de meerdere tips kunt u overschakelen naar een grotere kop voor plantaire fasciitis en een kleinere voor gerichte triggerpoints, waardoor het apparaat veelzijdig is voor verschillende pijnverlichtingsbehoeften.