ウッドセラピーセットでボディシェイプする方法

クイックアンサー

ウッドセラピーセットを使用するには、湿らせた肌にしっかりと上向きのストロークを一貫して行い、リンパドレナージを刺激し血行を促進します。これにより、時間をかけてオレンジピール肌の外観を軽減するのに役立ちます。

ウッドセラピーのステップバイステップルーティン

1. 肌とツールを準備する： 清潔で温かい肌にマッサージオイルまたはローションを薄く塗ります。木製ツールは乾いた状態で室温にしておきます。湿った肌は木が引っかからずに滑るのに役立ちます。 オイルを省略すると、摩擦によるやけどや不快感を引き起こす可能性があります。
2. リンパドレナージボードから始める： 湾曲したエッジを肌に当ててボードを持ちます。しっかりと優しい圧力で、足首から太もも、または手首から肩に向かって上向きにストロークします。各ストロークをエリアごとに5～10回繰り返します。 リンパの流れをサポートするため、常に心臓に向かって動かします。逆方向に動かすと体液が溜まる可能性があります。
3. より深いシェイプアップには輪郭のあるエッジを使用する： ボードのより顕著な湾曲エッジに切り替えます。外もも、ヒップ、腹部などの部分に焦点を当てます。短くスイープするような動きで、やや強めの圧力を加えます。各エリアに約2～3分かけます。 肌が赤くなったり、あざのように感じるほど強く押さないでください。不快感がある場合は押しすぎです。
4. 優しいデトックスストロークで仕上げる： 平らなエッジに戻し、同じエリアに軽くゆっくりとしたストロークを行います。これにより肌を落ち着かせ、深い作業後のリンパドレナージを促進します。 このステップはしばしば省略されますが、筋肉痛を防ぎ、結果を向上させるのに役立ちます。
5. ツールを掃除して保管する： 各木製ツールを湿らせた布とマイルドな石鹸で拭き、その後完全に乾かします。ひび割れを防ぐため、直射日光を避け、涼しく乾燥した場所に保管します。 木製ツールを水に浸さないでください。木が反り、寿命が短くなる可能性があります。

このガイドで使用した製品

• ボディマッサージ＆シェイプ用ウッドセラピーツール [5個/セット]: このセットには、ボディをシェイプしリンパドレナージを促進するように設計された、さまざまな湾曲エッジを持つ2枚の木製リンパドレナージボードが含まれています。異なるカーブにより、ツールを切り替えることなくさまざまなボディエリアをターゲットにできるため、一貫したルーティンを維持しやすくなります。